Cítíte plyn? Proč jsme všichni Fart, a kdy se dostat strach o nadýmání | happilyeverafter-weddings.com

Cítíte plyn? Proč jsme všichni Fart, a kdy se dostat strach o nadýmání

Plynatost, projíždění větrem, projíždějícím plynem, "flatus", nebo prostě farts: všichni víme, co to zní a co vůně jako. Co jsou to však? Proč některé potraviny způsobují nadýmání, kolik plynu je příliš mnoho a co můžete dělat, pokud si myslíte, že se jedná o nadměrné nadýmání?

Proč jsme Fart

Všichni jdou. Britská NHS říká, že prochází větrem v průměru 15krát za 24 hodin, což je asi 600 mil. Plynu. Protože ne všechny prdky mají stejnou složku, ne všechny voní. A protože často spíváme vítr, když spíme, nemusíme si ani uvědomit, že to děláme.

Proč jsme prdeli? Existují dva důvody:

  • Vzduch, který polykáme, když jedeme, pijeme (zejména sýtené nápoje), nebo dokonce jen spolknout sliny, musí nějak vyjít. Pokud nehrubíš, budeš pryč. Kouření, žvýkací guma, nesprávné žvýkání jídla nebo špatné zubní protézy mohou vést k nadměrnému požití vzduchu.
  • Váš zažívací systém je domovem více než 700 různých druhů bakterií. Tyto bakterie jsou velmi důležité v lidském zažívacím systému a zpracovávají potraviny, které nemůžeme. Stejně jako my vyrábí vedlejší produkty, když tráví potravu. V jejich případě je to plyn - který musí opět vyjet.

Průměrný tuk bude obsahovat dusík, vodík, oxid uhličitý a kyslík v různých stupních. Mohou také obsahovat sloučeniny, které způsobují váš plyn, zejména plynný sirovodík, stejné látky, které způsobují, že zhnité vejce páchají strašně, trochu amoniaku a drobné částice výkalů.

Proč některé potraviny dělají Fart?

Sójové nápoje vedou k plynatosti, protože obsahují spoustu vzduchu. Také vezmeme vzduch, když něco vůbec něco sní. Jakýkoli vzduch, který není vypuštěn výstřižkem, vstupuje do trávicího systému, kde zanechá tělo v podobě nadýmání. To je úplně normální a s tím nemůžete nic dělat. Pokud jde o "plynné potraviny", uhlohydráty vedou ke zvláštním potížím. Tyto potraviny zahrnují ty, které všichni víme, že způsobují plynatost: fazole, zelí, brokolice, květák, rozinky, arthichokes, čočka, luštěniny, růžičková kapusta a cibule. Vedou k plynatosti, protože obsahují molekuly, které jsou příliš velké, aby se absorbovaly tenkým střevem, a to oligosacharidy jako stachyóza a rafinóza. Fazole by vyžadovaly, aby enzym alfa-galaktozidázy úplně strávil a to je něco, co prostě nemáme. Nedokáže tyto molekuly zlomit, tělo je předává do tlustého střeva zcela neporušené. Tam se setkávají s bakteriálními koloniemi, které jsme zmínili dříve. Co nemůžeme trávit, mohou. Bakterie, které prospívají oligosacharidům, se po jídle bohaté na tuto formu cukru zvýší. Dusík, oxid uhličitý a vodík jsou vedlejšími produkty trávicího procesu, v nichž hrají plnou roli bakterie.

Přečtěte si rozložení jídla: Zlepšete trávicí systém

Potraviny, které jsou plné nerafinovaných vláken a zpracované potraviny, které obsahují sorbitol nebo fruktózu, také vedou k většímu množství plynu než k normálu.

Můžeš snížit plynatost způsobenou "plynovými potravinami"?

Ano můžeš. Namočte sušené fazole přes noc, a snížíte oligosacharidy, s nimiž se vaše trávicí systém potýká. Věřte tomu nebo ne, můžete také koupit a používat speciální enzymové doplňky, které snižují plynatost. Zahrnují bromelainové tablety, papainové tablety a Lactaid.
#respond