Potraviny, které mají sílu chránit pokožku před poškozením slunce | happilyeverafter-weddings.com

Potraviny, které mají sílu chránit pokožku před poškozením slunce

Ochrana před sluncem pro Vaši pokožku z vnitřní strany

Léto často přináší spáleniny. Kromě toho, že způsobuje bolest, puchýře a odlupující se pokožku, spáleniny mohou zapříčinit trvalé změny v kůži, které vedou k trvalému zbarvení, zejména na tmavší kůži, pihách, věkových skvrnách a různých formách rakoviny kůže. Některé jednoduché potraviny však mají sílu chránit kůži zevnitř, pokud ji právě začnete jíst. slicing-heart-of-palm.jpg

Tón pokožky a spáleniny

Spáleniny jsou způsobeny expozicí ultrafialovým paprskům. Závažnost spáleniny je nepřímo úměrná množství melaninu kůže v kůži. Jemné kůže obsahují poměrně málo melaninu. Tmavé kůže obsahují hodně melaninu.

Melanin je obrovská molekula tvořená spojením menších molekul aminokyseliny tyrosinu. Je vyrobena v specializovaných kožních buňkách známých jako melanocyty, kde jsou baleny do malých koulí známých jako melanosomy, které jsou absorbovány vnějšími vrstvami pokožky.

Melanin absorbuje sluneční světlo a sluneční světlo stimuluje produkci melaninu. Když je kůže vystavena tolika ultrafialovému záření, které melanin nemůže absorbovat, přebytečné záření přichází do DNA vnějších vrstev kožních buněk známých jako keratinocyty. Když DNA je tyto buňky přerušena, stávají se "buňkami, které spalují slunce", naprogramované tak, aby zemřely. Zánětlivé procesy odstraňují tyto buňky pro obnovení zdravé kůže. Proces odstraňování kůže způsobuje bolest, zarudnutí a zánět. Zničení DNA buněk pokožky pokračuje až 24 hodin po expozici slunečnímu záření a pak se snižuje.

Silný imunitní systém má za následek silnější spálení

Imunitní systém starších osob je obvykle méně aktivní a způsobuje méně závažnou zánětlivou reakci na spálenou pokožku. Imunitní systém dětí a dospívajících je obvykle aktivnější a způsobuje závažnější zánětlivou reakci na spálenou pokožku. Pokud máte velmi málo melaninu v kůži, spálíte se mnohem snadněji, ale spalování je méně pravděpodobné, že způsobí trvalou změnu barvy pokožky zvýšením produkce melaninu (protože se produkuje méně melanocytů). Máte-li v kůži spoustu melaninu, je méně pravděpodobné, že byste ho vypálili, ale s větší pravděpodobností trpíte změnou barvy pokožky, pokud ano.

Prevence je lepší než léčba

Nejúčinnějším přístupem k léčbě spáleniny je prevence. Zůstaňte mimo slunce, noste ochranný oděv nebo použijte opalovací krém s hodnotou SPF 15 nebo více. Číslo SPF vám dává hrubý nápad, jak dlouho můžete zůstat na slunci bez vypalování. Například, pokud obvykle spálíte za 10 minut, kdy nepoužíváte opalovací krém, budete chráněni po dobu 150 minut pomocí krémů na ochranu před slunečními paprsky s SPF 15. Lidé, kteří mají poctivou pleť, pracují nebo hrají venku většinu dne, žijí ve vysokých nadmořských výškách nebo se silně potřísníte, použijte opalovací krém s hodnotou SPF vyšší než 15. Koupání nebo potíže silně snižují účinek SPF na jakýkoli opalovací krém. Pomáhá také změnit vaši dietu.

Oranžová zelenina zabraňuje spálení

Pokud existuje nějaká změna ve stravě, která může způsobit obrovský rozdíl v tom, jak snadno kůže kůže spálí na slunci, je toto:
Jezte oranžovou zeleninu (např. Mrkev nebo sladké brambory) denně. Zahrňte srdce z palmového nebo palmového oleje do jídelníčku, pokud to dovolí jiné výživové obavy.

Také pomáhá vyhnout se rajčatům a čínským bylinným čajům vyrobeným z dong quai nebo psoraley. Celeriac a některé čínské byliny, stejně jako třezalka, mohou zvýšit citlivost na slunce. Beta-karoten ho snižuje.

#respond